事務スタッフ、black dogです
日が落ちるのが徐々に早くなってきました
話しは変わりますが、先日、骨密度を測りに行くという祖母にくっついて、初めて私も骨密度を測ってみました。
一緒に血管年齢も測ってみました。
祖母の血管年齢は、いずれも20歳マイナス
若いっ
私も張り切ってみたのですが、血管年齢は年相応だったのですが、骨密度が・・・
・・・
60代でした
最近、おやつに小魚を食べてみたり、少し気を付け始めていた矢先の出来事だったので、ショックでした
骨粗鬆症の原因は、食生活や体質、運動不足などが挙げられるそうです。
本当に私も、さぼらず運動しようと決意を新たにしました
習慣化させることが目標です
バランスのとれた食生活も大事です
とは言いつつも、夏なので、”かき氷”に手が伸びる私でした。
皆さんは、猛暑に何で涼をとっていますか
おすすめがあったら、教えてくださいね
では、また来週です
石井先生の本も
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