皆さん、お元気ですか
今日は、久しぶりに暖かい１日となりましたね。
事務スタッフのblack dogです
さて、肩こり対策に関して新事実です
肩といえども、身体の一部です。
ひいては、筋肉に支えられています。
肩全体を支える筋肉のことを僧帽筋と呼び、ある程度の運動などにより、この筋肉に血流が届き、健康な状態であると、肩は凝らないとされているそうです。
そう、ではどうすると肩周りが健やかに保たれるのでしょう。
その答えは、○筋を鍛えること
ここが鍛えられると上半身のふらつきがなくなり、以前猫背についても書きましたが、姿勢に関連する筋肉が安定し、結果肩こりも改善するそうです。
その答えとなる筋肉を強化すると、ウエストのシェイプアップや便秘改善も期待できます
答えは、もうお分かりですよね。腹筋です
くれぐれも無理をせず、腰痛などすでに既往症のある方は医師にご相談の上、運動してみてくださいね
これから気候が良くなるので、背中を丸めて寒がらずにすむといいのですが。
健やかに過ごせるといいですね
明日から3月です♪来月もよろしくね！
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